擴散安定的力量 羅東博愛醫院正念推廣三年有成 ∣ 羅東博愛醫院-宜蘭人的醫院 

擴散安定的力量 羅東博愛醫院正念推廣三年有成

2023/01/16
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「照顧好自己的身與心,才是照顧別人的開始」,羅東博愛醫院推廣「正念療癒」已屆三年,不只全院力行推廣正念,截至2022年底,也順利支持15位羅東博愛醫院院內同仁完成正念的師資培訓(UCSD CFM-UC San Diego Center of Mindfulness)。授證典禮當天,邀請到宜蘭縣衛生局徐秋君副局長、劉雅芷科長與諮商心理師徐可馨共同參與,更透過「正念走廊」,引領大家體驗片刻寧靜的正念練習。

 

羅東博愛醫院15位同仁,透過正念認知治療的培訓課程與五日基礎訓練,順利取得「授課治療師」的證照,宜蘭縣衛生局徐秋君副局長、劉雅芷科長與諮商心理師徐可馨也一同共襄盛舉。
羅東博愛醫院15位同仁,透過正念認知治療的培訓課程與五日基礎訓練,順利取得「授課治療師」的證照,宜蘭縣衛生局徐秋君副局長、劉雅芷科長與諮商心理師徐可馨也一同共襄盛舉。

疫情期間,全國上下群起抗疫,醫護人員肩負防疫第一線的重責大任,羅東博愛醫院為宜蘭地區規模最大的「區域教學醫院」,同時也是宜蘭地區唯一的「重度級急救責任醫院」,臨床單位的龐大壓力,用「身心俱疲」已不足以形容其艱難,身心精神科陳彥蓉主任回想當時狀況,發現醫護同仁求助於她的比例明顯增加,讓她很是心疼。

為了照顧院內近兩千位同仁的身心健康,羅東博愛醫院由羅許基金會盧進德副執行長、身心精神科陳彥蓉主任與神經外科江俊廷醫師共同成立正念小組,除積極將正念精神導入全院、規劃一系列正念講座、正念活動之外,也鼓勵支持同仁參與師資培訓,希望同仁在照顧病人健康的同時,也不忘關注自己的身心健康,守護他人也守護自己。

社工師媺瑩課長去年在醫院的支持下,參與正念課程,並取得正念授課治療師的認證,近期開始在院內及各社區據點講授正念練習。她分享開始接觸正念後,有很大的收穫:覺得自己變得更有彈性、更可以接納自己、包容別人,專注力也變好,比較能覺察外在事物的變化,而且經常性頭痛的問題改善許多。而在工作上,對同仁變得更有包容力,也比較能靜下心來接受與處理長官們臨時指派的任務,時間管理及效率大大提升;心境上則更能享受當下、更能欣賞生活周遭的一切事物,並認知到世事無常,開始能坦然接受生命遭遇到的好與壞。

不只媺瑩,其他參與課程的同仁也深刻感受到自己的改變。正如研究證實,身處高壓工作環境的醫護人員,在接受8週、每日150分鐘的正念減壓課程後,回到臨床工作時,情緒更平穩、對病人與家屬的需求能展現更敏銳的同理心,也有助於為病人做出更好的醫療判斷。

參與課程同仁深刻感受到自己的改變
參與課程同仁深刻感受到自己的改變

2022年12月,羅東博愛醫院15位同仁,透過正念認知治療(Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT)的培訓課程與五日基礎訓練,順利取得「授課治療師」的證照,院內特舉辦「正念成果發表暨授課治療師授證典禮」,同時規劃院內展覽空間,精心佈置「正念走廊」,將正念練習的提醒、技巧與啟發,透過視覺、聽覺、嗅覺等五感,搭配正念行走的概念,引導步入展場的人帶著覺察與好奇心,一同回到當下、回到身體與呼吸,然後再把這份安然與穩定的感受帶回職場與家庭,擴散這份安定的力量。也期望透過正念走廊,讓初次接觸正念的人,能夠利用短短5分鐘實地體驗正念療癒,並啟發後續接觸正念的契機。

三年來,羅東博愛醫院在院內舉辦大大小小的正念活動,2022年也首創每日晚上九點,在住院病房區播放正念舒眠引導廣播,邀請住院病人於入睡前享受靜心與安定身心的片刻,引起很大的正面迴響。羅東博愛醫院正念小組近期也開始積極將正念的觸角延伸至地方社區、企業以及學校,從同仁、到病人,再到一般民眾,期望大家都能一起分享正念、體驗正念,並期待正念實踐幫助病患與民眾,邁向全人健康的理想境界。

透過「正念走廊」,羅許基金會盧進德副執行長和羅東博愛醫院身心暨精神科陳彥蓉主任引領大家體驗片刻寧靜的正念練習。
透過「正念走廊」,羅許基金會盧進德副執行長和羅東博愛醫院身心暨精神科陳彥蓉主任引領大家體驗片刻寧靜的正念練習。

 

 

 

 

藉由正念練習的提醒、技巧與啟發,透過五感,搭配正念行走的概念,引導步入展場的人帶著覺察與好奇心,一同回到當下、回到身體與呼吸
藉由正念練習的提醒、技巧與啟發,透過五感,搭配正念行走的概念,引導步入展場的人帶著覺察與好奇心,一同回到當下、回到身體與呼吸

 

 

 

 

 

正念特展結合羅許基金會盧進德副執行長的攝影作品,引領大家一起走進正念療癒的世界。
正念特展結合羅許基金會盧進德副執行長的攝影作品,引領大家一起走進正念療癒的世界。
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