「老師，我的孩子很不專心，都沒有辦法靜下來寫作業，他是不是過動啊？」
這應該是家長在育兒過程中普遍會遇到的難題，同時也是會帶著孩子來求醫治療中占最多數的狀況。
孩子沒有辦法靜下心來寫作業，到底是什麼樣的原因呢？ 除了來醫院進行治療之外，在家中我們又該如何提升孩子做事情的專注度呢？
以下有幾個方法可以提供給正在苦惱的家長們。
孩子為什麼會不專心？
孩子無法靜下心來完成一件事情，可能有幾個原因：
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外在環境給予太多刺激，例如寫作業時有其他人在看電視、書桌旁邊堆滿喜歡的玩具等，這些外在因素都可能影響孩子注意力。
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孩子對手上的事情沒有興趣，例如很複雜的作業、不夠吸引人的玩具。
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孩子本身活動量需求較大，需求尚未滿足前孩子沒有辦法靜下心來
以上這些都有可能成為孩子們沒有辦法專心完成事情的原因，接下來要告訴爸爸媽媽在家中可以如何增加孩子們的「注意力持續度」。
幾個在家中可以嘗試的方法，是針對不同個性的孩子設計，家長們可以嘗試，看看哪幾種方式是最適合自己的小孩。
- 減少外在環境刺激。
當孩子需要專心時，家長們就需要將其他會干擾的外在因素移除。例如將電視、平板等會干擾孩子的物品暫時關閉、將桌上會干擾孩子的物品移除，或是直接將書桌轉移到房間的角落處，減少孩子東張西望的機會。
- 從簡單的目標開始，逐漸增加難度，並給予獎勵及陪伴。
若孩子平常只能專注5分鐘就會開始分心，那就從增加到6分鐘開始，若他能夠達成，並給予獎勵及鼓勵；依次增加時間的長度，漸漸地，可提升持續注意力。
- 給予足夠的運動量。
很多孩子無法靜下心來是因為他們本身就需要足夠的運動量，如果運動量沒有達到他們所需，則在靜態的活動上孩子就很難去達成。家長可以在孩子要進行作業、閱讀等靜態活動之前，先給予孩子一些運動，例如到公園玩吊單槓、在家中協助做需要出力氣的家事、或進行一些較耗體力的運動如游泳、跑步、打球等。在滿足孩子們的運動量後，要靜下心來開始寫作業就不會是件太難的事了。
- 遊玩提升持續注意力的小遊戲。
家長們可以利用撲克牌來和孩子玩記憶翻牌、心臟病等簡單的遊戲，除了可以提升持續注意力之外，孩子們的記憶力、反應力也會因此提升。
以上是幾種在家中就可以執行的注意力提升方法，家長們若是有這方面的困擾，不妨可以試試看。
但是請切記，孩子們非常需要鼓勵及支持，當他成功完成一項任務，家長們也不要吝嗇給予鼓勵，讓孩子們有想更進步的動力。
該看哪一科？
育兒早療諮詢建議看診復健醫學科、小兒科。
