羅東博愛醫院 活力學苑 Vitality Academy 【五分鐘伸展運動】

放鬆緊繃僵硬的肌肉，在運動後是不可忽略的部分唷！

跟著運動防護員進行運動後的伸展，平常也可以居家練習活動筋骨。在執行動作前，前段會先進行講解，接著跟著一步一步做就可以囉！

• 前抱推背

• 後抱拉胸 

• 交叉站側推(左/右) 

• 大腿前側伸展(左/右) 

• 站姿內收(左/右)

2分鐘快速瀏覽【活力學苑 Vitality Academy】 www.youtube.com/watch?v=tiv3IcRi-04&t=0s

歡迎電洽或至羅東博愛醫院門診一樓【活力學苑】諮詢 網站介紹：https://www.pohai.org.tw/department_d

服務時間：週一至週五 10:00-20:00 電話：03-9543131　分機3138