羅東博愛醫院 活力學苑 Vitality Academy 【五分鐘滾筒放鬆運動】

跟著運動防護員做好暖身運動，保護自己避免運動傷害！

平常也可以居家練習活動筋骨。在執行動作前，前段會先進行講解，接著跟著一步一步做就可以囉！

• 肩開合

• 肩繞圈

• 上舉後頓

• 側彎觸踝

• 左右後坐

• 摸腳趾伸膝

2分鐘快速瀏覽【活力學苑 Vitality Academy】 www.youtube.com/watch?v=tiv3IcRi-04&t=0s

歡迎電洽或至羅東博愛醫院門診一樓【活力學苑】諮詢 網站介紹：https://www.pohai.org.tw/department_d

服務時間：週一至週五 10:00-20:00 電話：03-9543131　分機3138