親子彼拉提斯

何謂彼拉提斯

強調呼吸與動作的互相配合，控制頭、肩頸、胸、骨盆在適當位置的運動，藉由專注帶出流暢的動作，以達到核心肌群的穩定。

當彼拉提斯參與了親子間的互動

親子彼拉提斯運用孩童的好奇心，藉由對環境大量的探索，如透過爬高爬低、走跑跳、摸東摸西來滿足感官運動時期的需求，並能使孩童接收各種感覺訊息，使大腦逐漸成熟，於潛能發展及模仿學習的關鍵期中幫助發展。

親子彼拉提斯好處

學齡前的孩童活動力強、喜歡模仿，透過與大人的互動、玩樂，可增加孩童運動的機會，並藉由獲得不同的刺激，幫孩童提早發展出運動的協調技巧與提升身體各處的肌耐力與平衡感，以及培養孩童對外界的空間、視覺及觸覺的認識，同時培養專注力與創造力，而對大人也能適時釋放緊繃的肌肉、調整僵硬的姿勢，能使親子關係有更親密的接觸，孩童更能放鬆和信任，表現出最自然的樣子。

親子彼拉提斯時注意

避免餐後 1~2 小時內或親子精神不濟時活動，請以親子雙方皆在舒服的生理狀況下，於安全的地方執行，避免受傷。

可以由主要照顧者或是孩童信任之人來引領動作，孩童比較能放鬆和信任。

此活動目的主要為利用親子間的互動遊玩來幫助孩童的各方發展，因此動作的精確度對孩童相對沒那麼重要，切不可過度要求孩童動作的精確而喪失本質，使孩童因此排斥運動。

若孩童不易達到目標，家長不忘提供適當的協助。

螞蟻上樹

功能：可訓練孩童手臂肌力及平衡感。

動作一：家長坐在固定椅子上，雙腳著地伸直，扶著孩童的雙手，引導孩童從地面踩著家長的腿爬上來。

動作二：讓孩童身體轉向順著家長的大腿如溜滑梯般滑下。