乳癌威脅女性健康，全台每年有超過一萬六千名新診斷個案。十月是乳癌防治月，羅東博愛醫院安排一系列正念療癒活動，帶領乳癌病友練習瑜珈、伸展、緩步體驗，讓癌後生活能久違地真正放鬆充電。
「罹癌後，每一天都是挑戰。」55歲黃女士10年前罹患乳癌，手術切除雙乳後病情一度好轉，怎料去年再度復發。她重新開始接受化療，忍受掉髮、疼痛、噁心等副作用。
除了每周必須回診，同時也須面對家庭生活壓力、親朋好友的詢問關切，讓她十分疲累。10月5日她參與羅東博愛醫院舉辦的乳癌防治月一日正念活動，在陳定南紀念園區舒適開闊靜謐的室內空間中，進行6個小時的正念減壓練習，她專心配合老師的指示做瑜珈、伸展肢體、沉澱心情，在呼吸吐納間，她感受到比睡眠更深層的放鬆。
她表示，自己是首次接觸正念活動。當天一早仍焦慮、擔心即將而來的治療，但當進入正念課程，全身專注力放在每個動作上時，似乎感覺不到身體疼痛及心理的焦慮，6小時轉眼即逝。
乳癌名醫：正念減壓 是多元醫療照護一環
「正念並不只是關注正向思維，而是要活在當下，透過覺察、冥想、瑜伽等方式，達到身心平衡。」10/5第一場次的乳癌防治月一日正念活動上，財團法人乳癌防治基金會董事長張金堅教授也到場。張金堅教授對活動表示肯定，他認為，正念減壓能幫助病人提升生活品質，減少壓力、增強自信。這正與醫療照護中的「全程全人全方位照護」理念相契合，是多元化照護的一部分。
羅東博愛醫院乳癌治療團隊召集人葉顯堂副院長，也帶領張金堅教授、台灣年輕病友協會的理事長潘怡伶、秘書長陳渃晴及陳定南教育基金會執行長陳仁杰，了解羅東博愛醫院對改善病人身心健康的努力。
葉顯堂副院長表示，醫療人員不斷投入了大量資源和心力，在醫療上尋找更好的治療方式，例如藥物或手術，以提升病人的預後結果。但其實，還有許多方法能幫助病人改善身心健康，減少疾病威脅。生活型態的改變對疾病的防治效果並不亞於藥物或手術。
從員工到病人！ 羅東博愛醫院推動正念已5年
羅東博愛醫院近年將正念減壓納入健康促進工作的一環，除了身心暨精神科醫師、心理師等專業職能領域工作者投入正念，不少院內員工也自發進修成為正念種子教師。歷經近5年積累，今年度院方開始將正念推廣至病人身上，疼痛門診病人、乳癌病友率先受惠。
台灣年輕病友協會的理事長潘怡伶認為，現在的乳癌病人年齡層越來越低，對年輕病人來說，除了治療本身之外，如何面對未來的生活、如何面對復發和轉移也是一個重大挑戰與壓力。要在治療後保持愉快的生活，正念是一個非常好的方法。
女性罹癌症以乳癌為最多數，發生率長年居首，羅東博愛醫院每年皆有超過200名乳癌新診斷個案。但隨醫學進展，罹癌後的存活率也提高很多，因此除了提升治療量能，羅東博愛醫院長年亦持續關注乳癌病友癌後生活品質，期望帶領癌友重新建立適宜的生活型態，在治療疾病過程中，學會與癌共存。
2024年乳癌防治月尚有兩場一日正念體驗活動，專業正念老師全程引導動靜態動作，讓參與者將身心都平復、回歸自我，歡迎癌友及有興趣的民眾踴躍報名參加。
【2024年10月份一日正念活動】
活動對象：乳癌病友及其家屬、醫護人員、其他癌症病友、一般民眾。
活動費用：免費參加。
報名連結：https://reurl.cc/jyemVm
活動地點：陳定南紀念園區
活動日期：
- 2024年10月20日（日），上午10:30至下午15:00
- 2024年10月27日（日），上午10:30至下午15:00
