炎夏戶外酷熱，在外流汗後走進冷氣房，原本體感應該會舒服很多，但怎麼反而頭暈、身體緊繃又沈重？羅東博愛醫院中醫科官佳璇醫師提醒，夏季最常因為冷熱驟變導致毛孔緊縮無法調節體溫而出現冷氣病，日常可以透過食補茶飲改善體質，如果真的很不舒服也能靠中醫有效緩解。
大暑與小暑是一年中天氣最熱、濕氣最重的「三伏天」。中醫科門診也出現不少頭暈、頭痛病人，主訴除了頭重腳輕，還有肩膀緊繃、身體沉重、極度疲倦。
冷熱驟變 體溫調節不及好發冷氣病
官佳璇醫師解釋，若是在滿頭大汗、毛孔大開的狀態下，突然進到冷氣房，寒氣可能瞬間讓毛孔收束（束起來），導致體內的熱氣與濕氣被「鎖」在身體裡無法排除，這在中醫理論中屬於「外感寒邪」或「暑濕困阻體內」。
官佳璇醫師將這類症狀統稱為「冷氣病」，她解釋，有些人會出現類似感冒的受風寒症狀，有些人則是汗水被悶住、變得不易流汗。冷氣病好發於頻繁進出冷氣房、或長時間吹冷氣的族群。
急性症狀發生時，官佳璇醫師會以針灸治療，快速宣散表面寒邪。她表示，若在冷氣出風口直吹導致急性頭痛、受風，及時針灸能讓「寒邪散掉」，不舒服感會立即顯著減輕。
由於濕氣問題會持續整個季節，若是經常不適，也可以靠藥物慢慢調理。 臨床上常用「清暑利濕、益氣（補氣）」的中藥，幫助身體排出濕氣，並恢復因大量出汗而耗損的氣。
針灸刮痧能緩解 狂灌冰飲、急沖冷水澡大NG !
官佳璇醫師也建議，進出冷氣房可以加強保護「頭頸部」。建議隨身攜帶「有帽子的薄外套」，進到冷氣很強的公車或辦公室時，立刻把帽子戴上，或使用絲巾圍住脖子，避免冷氣直吹。若有機會，也可以至坊間嘗試肩頸背部刮痧舒緩，但是如果出痧太過，也可能損傷氣血津液，如果身體較虛的人就不大適合。
日常也可以適度補充清熱養陰、生津止渴的茶飲，當作日常調理，如金銀花＋菊花雙花飲、烏梅，全家大小都適合。
官佳璇醫師也提及，生薑有發散、疏散風寒與利水的作用，因此當汗水被悶住時，喝少許微溫的薑茶有助於「微微發汗」，讓身體變舒服，不過流汗太過到大汗淋漓的程度，也會大傷元氣，要小心避免。
經常待在冷氣房會讓毛孔失去自然開合、調節溫度的能力，因此最重要的是，不宜長時間吹冷氣，還是要讓毛孔恢復該開就開、該收就收的彈性。 另外在滿身大汗時直接沖冷水澡也是大忌，此舉會讓毛孔瞬間閉合，導致體內濕氣與寒氣更難排除，容易引發關節與肌肉酸痛。
官佳璇醫師，建議在天氣沒那麼熱的午後或傍晚時分，多去戶外走走，接受自然環境的溫度變化，才是面對大暑的長久之計。
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【雙花飲】
材料：菊花、金銀花、薄荷、蘆根、生決明子、陳皮、甘草
【烏梅飲】
材料：黃耆、烏梅、山楂、石斛、陳皮、紅棗、甘草
【藿香解暑茶】
材料：藿香、香薷、薄荷
劑量都不需要太多，只需要用手指輕抓的份量即可。
