抗癌是一場長跑，不僅考驗著身體，更深刻牽動著癌友與家屬的心情。為了確保宜蘭在地的癌友在治療過程及回歸社區後，能獲得持續且適切的支持，我們積極推動「提供以癌友家庭為中心之關懷社區及照護計畫」，致力於建構全方位的社區關懷與心理照護模式，減少身心壓力並提升生活品質。
作為計畫中的重要支持機制之一，近期圓滿落幕的「正念八週癌友支持團體」，透過連續八週的陪伴與實作練習，陪伴學員們走過一段深刻的身心探索旅程。
癌友真實心得：困難仍在，但我的心變穩了
在八週的練習中，學員們逐漸掌握了將正念融入日常生活的方法。其中一位學員在結訓時，分享了這段時間最真實的轉化，
癌友學員的心聲分享：
「參加正念課後，我最大的收穫是學習觀察自己的情緒與想法。」
以前遇到壓力或不如意時，我總會急著反應；現在我會先停下來，透過『3分鐘呼吸空間』讓自己平靜，再思考如何面對。
做完 3 分鐘呼吸空間後，感覺心情變得放鬆，也比較能專注在當下。雖然生活中的困難仍然存在，但我的心比較穩定，也更接受事情的不完美，讓自己過得比較自在。
這份來自學員的經驗談，展現了當內心找到穩定力量時，面對疾病與治療歷程的信心也隨之提升。
社工師的觀察—從陌生到彼此撫慰的團體力量
除了個人的身心放鬆，團體間產生的連結更為抗癌路上帶來了不可或缺的溫暖。
全程陪伴的社工師觀察到，隨著八週課程進行，學員之間逐漸建立起深厚的信任關係，團體凝聚力顯著提升。大家不只在課堂上積極互動，甚至會利用課前與課後的休息時間主動交流，大方分享治療經驗與生活近況。
這份即時的情感支持與鼓勵，有效降低了罹病後常有的孤立感，促進了心理調適與社會連結，讓每位學員深刻感受到「抗癌路上，自己並不孤單」。
