抗癌是一場長期作戰，治療過程中的體力耗損與疲憊感，常常讓人不敢動、也不知道該怎麼安全地動。
為了確保宜蘭癌友在治療過程及回歸社區後，能獲得持續且適切的支持，我們積極推動「提供以癌友家庭為中心之關懷社區及照護計畫」。計畫致力於結合專業團隊與在地資源，透過多元的心理與身心支持活動，幫助癌友減少身心壓力、提升生活品質，打造溫暖且友善的癌友關懷社區。
近期，我們與癌症希望基金會合作舉辦的「癌後運動訓練班」圓滿落幕！透過專業教練的引導，陪伴癌友們踏上了一段重拾體力與運動樂趣的旅程。
癌友真實心得：訓練平常動不到的肌肉，讓運動變得好有趣！
在為期數週的課程中，許多學員不只體能顯著提升，更漸漸養成了自主運動的習慣。來看看學員們結訓時的真情分享：
學員感謝與心得回饋：
「非常感謝兩位教練的用心與指導！從最基礎的如何正確呼吸、運動時要注意的細節，再到體力的提升與肌耐力的進步，甚至每次上課前的關心、課後貼心的個人建議，都讓我在這幾週受益良多！真的是很棒的課程，非常感謝癌症希望基金會，這麼好的課程一定要持續辦下去！」
「透過專業課程，訓練到了自己平常運動無法訓練到的肌肉群與運動強度，而且每週課程都有豐富的變化，讓運動變得好有趣！」
社工師的觀察—從課堂夥伴到相約運動的運動神隊友
除了體能上的進步，這個訓練班更為癌友們建立了一個充滿溫暖的同儕支持網絡。
全程陪伴的社工師觀察到，隨著課程推進，學員之間建立了深厚的夥伴關係。課後大家會主動交流、分享生活近況；當有人因故請假時，其他成員也會在通訊群組中貼心關心。
更令人感動的是，課程雖然結束了，但大家的支持並沒有打烊！學員們至今仍持續透過群組保持聯繫，甚至主動相約一起運動。這份同儕間的鼓勵與陪伴，成了大家維持規律運動習慣與健康生活型態的最大動力。
