2026八週正念減壓課程 (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)
病痛的治療、慢性病、睡眠不佳、情緒緊繃、壓力沉重， 你是否也正在經歷這些時刻？
當身體努力復原，內心卻依然難以安放。
正念減壓（MBSR）是一套在全球累積數萬篇科學研究支持的身心訓練，已被證實能有效減緩壓力、焦慮與長期身心內耗。
許多上過課的學員，都給予高度肯定與真誠回饋。
課程即將啟程，誠摯邀請您的加入，透過課程，培育照顧自己的情緒與壓力，一步步找回平靜、力量與安定。
│課程資訊│
1.上課時間：每週二 9:00–11:30
日期：3/10、3/17、3/24、3/31、4/14、4/21、4/28、5/5(一日靜觀9:00-16:00)、5/12、5/19
2.地點：羅東博愛醫院 八一行館 (宜蘭縣羅東鎮南昌街83號)
3.報名時間：2026/1/23(五)起至 2/13(五) 止，採線上報名(錄取將另行通知) → 報名點此
4.課程對象：限量20個名額，歡迎羅東博愛醫院全院病友及其照顧者踴躍報名參加。
5.講師資訊：
華人正念減壓中心 許瓊月 資深正念老師
國際認證正念減壓認證教師
6.課程費用：免費，需繳交保證金(請詳閱報名注意事項) 。
7.聯絡資訊：蘭境健康生活領航中心 曾政誠專案管理師 03-9543131 分機 5215
│注意事項│
●報名及錄取：
(1)報名不代表錄取課程，經本院確認審核後，將於 115年3月4日 以電子郵件方式通知錄取學員。
(2)錄取者請於 115年3月6日前 完成保證金匯款，若逾期未繳則名額將遞補給候補學員。
●為瞭解執行成效，課程前與課程後參與學員都需要完成問卷的填寫。如無法配合，敬請審慎評估後再行報名。
●課程保證金規定：
(1)每位學員須於指定時間內，繳交保證金新臺幣 3,000 元整。
(2)若欲退課，開課前可申請全額退還保證金，開課後恕無法退費。
(3)學員完成課程後，若缺席低於2堂者（含），保證金將全額退還。缺席高於2堂者，則將以學員個人名義捐贈至財團法人羅許基金會「安寧專戶」，用於支持疾病末期患者之身心靈全人安寧照護。
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