十分鐘正念瑜珈

正念瑜珈的重點在於覺察

不是動作要做得多標準

而是在過程中覺察身體的姿勢

呼吸跟感覺的變化

現在就跟個心理師可馨的引導 一起練習正念瑜珈吧！