體內濕氣會變胖? 不運動 偏愛喝這一類食物...小心體重上升!

TVBS採訪－宜蘭羅東博愛醫院醫學減重中心 趙彥豪主治醫師

濕氣與肥胖關係，不能直接說濕氣重是引起肥胖的原因，從另一個角度來看不運動又偏愛喝含糖飲料甚至是精緻食物，確實會導致體重過胖的情況，醫師指出減重最重要的是飲食控制和增加身體活動；飲食須秉持著三多三少的原則，也就是多喝水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。每週累積150分鐘以上中等強度身體活動，如快走、登山健行、騎自行車、健康操 洗車 拖地、整理庭院等，才能達到減重及健康促進的效果。