現代飲食習慣改變,越來越多孩子因為高熱量飲食、缺乏運動而體重過重。許多家長誤以為「小時候胖沒關係,長大就會抽高」,但事實上,50%的肥胖兒童成年後仍然肥胖,甚至影響生長發育與健康!
醫學減重中心張雲傑醫師表示,家長對孩子的健康體位應有正確的觀念,並從日常飲食調整開始。兒童及青少年健康體位門診透過完整的健康評估與個人化計畫,幫助孩子建立正確的飲食與運動習慣,確保健康成長。
>>>兒童及青少年健康體位門診諮詢:@071cqygb
●兒童體重管理,家長的參與是要點!
張醫師指出,來「兒童及青少年健康體位門診」的孩子比例逐年上升,而孩子能否成功管理體重,家長的態度與行動是要點因素。
1. 家長的支持力影響減重成效
- 許多家長認為孩子的體重問題是「個人問題」,但實際上,全家一起參與健康飲食和生活習慣的改變,成功率才會提高。
- 如果準備食物的主要照顧者(如媽媽或阿嬤)願意參與,孩子的改善效果會更顯著。
2.家長的生活習慣影響孩子的健康發展
- 家長的飲食與生活習慣對孩子的健康管理至關重要。家庭的飲食結構若不均衡,或缺乏運動習慣,孩子自然更難養成健康的體位管理方式。家長是孩子最直接的榜樣,因此,當家長願意調整家庭的飲食內容、建立規律運動模式,孩子才會在潛移默化中學會正確的健康觀念。
- 許多孩子的飲食選擇來自家長的習慣,因此,若家長能以身作則,調整飲食並與孩子一起參與運動,將能大幅提升孩子健康體位管理的成功率。
陪伴與動機建立
- 9 歲以下的孩子需要家長主導飲食與運動習慣,家長應提供健康的選擇,而不是讓孩子隨意選擇高熱量食物。
- 9 歲以上的孩子開始關心外表,這時可以引導他們設定目標,讓減重變成一種挑戰,而非壓力。
張醫師建議家長:「不要強迫孩子,而是讓他們理解『選擇適合自己的食物』的重要性。」

●成功案例:全家參與,孩子健康成長
8 歲的浩浩(化名)因體重超標來到健康體位門診,家長對他的健康管理高度重視,爸爸、媽媽、阿嬤全程陪同。透過兒童及青少年健康體位門診的完整評估,醫師與營養師為浩浩設計了個人化飲食與運動計畫,並提供家長適合的食物準備建議。經過 3 個月的努力,浩浩的 BMI 有明顯改善,體重逐步下降,最重要的是,他開始主動選擇健康食物,學會適量進食,運動表現也明顯提升。這個案例證明,只要全家一起參與,健康管理是可以成功的!
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●孩子的體重管理該怎麼做?兒少健康體位門診幫助掌握成長關鍵!
如果你希望透過科學的飲食方法來維持孩子的健康體位,或想了解如何幫助孩子建立均衡飲食與良好運動習慣,可以到羅東博愛醫院兒童及青少年健康體位門診,由專業醫師、營養師、藥師與個管師等...專業團隊提供個人化建議!
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