簡介
節食、運動仍難瘦？瘦瘦針是近年熱門的GLP-1減重療法，能抑制食慾、穩定血糖並促進脂肪代謝。羅東博愛醫院醫學減重中心由專業醫師與營養團隊，為您規劃安全有效的個人化減重方案。
你是否也有過這樣的經驗？
努力節食、天天運動，但體重像溜溜球一樣上上下下，最終又回到原點？
許多人會以為是自己「意志力不夠」，但其實這是人體的生理防禦機制在作祟—當體重下降，身體會釋放出讓你更想吃東西的荷爾蒙，讓減重變得困難。
好消息是，現在有了新的科學幫手：「瘦瘦針」（GLP-1類藥物）。
這類藥物能透過「調節食慾與血糖」幫助身體重新找到平衡，讓減重不再只是靠意志力苦撐。
目前最受矚目的兩種瘦瘦針為：
- Mounjaro（猛健樂） – 含雙重 GIP 與 GLP-1 受體促效劑
- Wegovy（週纖達） – GLP-1 長效型受體促效劑
瘦瘦針怎麼運作？──不只是抑制食慾而已
瘦瘦針能幫助減重的原因，不僅僅是「讓你吃得少」，而是多重機轉並行：
- 抑制食慾、延長飽足感：減少對高熱量食物的渴望。
- 延緩胃排空：讓進食後更容易維持飽足。
- 促進脂肪代謝：幫助身體更有效利用能量。
- 穩定血糖、改善胰島素敏感性：避免暴飲暴食與能量波動。
臨床數據顯示：
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藥物 |
成分 |
特色與減重效果 |
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Mounjaro |
Tirzepatide |
平均可減重約 12–22%，起效快、效果顯著。 |
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Wegovy |
Semaglutide |
平均減重約 17%（約 18 公斤），滿 12 歲青少年即可使用，且具實證能降低心血管風險。 |
誰適合使用瘦瘦針？
瘦瘦針並非「人人都能打」，而是需要醫師評估後使用。
建議對象：
- 體重指數（BMI）≥ 30 kg/m²（肥胖）者。
- BMI 27–30 kg/m² 且合併慢性疾病（如高血壓、糖尿病、血脂異常、睡眠呼吸中止症）。
- 第二型糖尿病病人需改善血糖控制者。
- Wegovy 亦可用於 12 歲以上、BMI ≥ 95 百分位數的青少年。
不適合族群：
- 有甲狀腺髓質癌或多發性內分泌腫瘤病史者
- 有胰臟炎或嚴重胃腸功能異常者
- 對藥物成分過敏者
建議： 使用前務必由醫師進行完整評估，並由專業團隊監測用藥反應。
不只是打針—飲食與運動才是成功關鍵
瘦瘦針能提供幫助，但真正健康、持久的減重，仍需搭配生活型態的改變。
飲食策略
- 高蛋白質：雞胸肉、魚、蛋、豆製品有助維持肌肉量。
- 高纖維蔬果：增加飽足感、穩定血糖。
- 全穀雜糧取代精緻澱粉：避免血糖劇烈波動。
- 細嚼慢嚥與定時進食：給大腦足夠時間感受飽足感。
- 多喝水：每日 2000c.c. 以上，餐前喝水能延長飽足。
運動習慣
- 有氧運動：每週至少 150 分鐘（快走、游泳、騎車），幫助燃脂與穩定血糖。
- 阻力訓練：每週 2–3 次維持肌肉量，避免基礎代謝下降。
- 增加日常活動：多走樓梯、減少久坐，累積能量消耗。
專業醫師提醒：瘦瘦針不是「變瘦捷徑」，而是「健康助力」
瘦瘦針並非為了追求體重數字，而是為了改善代謝、控制血糖與重建健康體態。
藥物選擇須由醫師依病人狀況（是否糖尿病、是否心血管疾病、目標體重、耐受性）綜合判斷。
羅東博愛醫院 醫學減重中心 提供：
- 醫師用藥安全評估
- 營養師飲食規劃
- 運動處方與身體組成分析
- 專業團隊追蹤與心理支持
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讓每一位減重者，不只是「變瘦」，更能「變健康」。
結語：從「減重」走向「健康管理」
減重，不應該只是對抗體重機上的數字。
透過正確醫療介入、營養與運動整合，您能夠讓身體回到穩定、健康的狀態。
想了解瘦瘦針是否適合您？
歡迎洽詢 羅東博愛醫院醫學減重中心，由專業醫療團隊為您量身打造個人化減重計畫。
