夏天冷氣吹到頭痛？是感冒還是冷氣病？中醫教你3招緩解

炎炎夏日戶外酷熱，一進到冷氣房本該消暑，怎麼反而開始頭痛、頭暈、身體沉重，甚至肩膀緊繃？你可能不是感冒，而是得了俗稱的「冷氣病」！尤其在小暑、大暑的「三伏天」期間，濕熱夾雜，中醫門診因冷氣病求診的病人大幅激增。

究竟冷氣病症狀有哪些？想緩解冷氣頭痛該怎麼做？
讓羅東博愛醫院中醫科官佳璇醫師為你解析冷氣病的成因與改善方法。

為什麼吹冷氣會頭痛？中醫解析「冷氣病」成因

許多上班族頻繁進出冷氣房，或者長時間待在冷氣出風口下，就容易引發不適。

官佳璇醫師解釋，當我們在外面滿頭大汗、毛孔大開時，突然走進強冷氣房，皮膚表面的毛孔會因為寒冷瞬間緊縮。這會導致體內的熱氣與濕氣被「鎖」在體內無法排除。

在中醫理論中，這種現象屬於「外感寒邪」或「暑濕困阻體內」。

常見的冷氣病症狀包括：

• 頭痛、頭暈、頭重腳輕
• 肩膀與頸部肌肉緊繃、僵硬
• 身體沉重、極度疲倦
• 出現類似感冒的受風寒症狀
• 汗水悶住、變得不易流汗

冷氣頭痛怎麼辦？中醫緩解與調理 3 大招

如果已經出現冷氣病症狀，除了多喝溫開水，中醫有以下幾種常見的舒緩與日常調理方式： 

1. 急性頭痛靠「針灸」與「刮痧」

若因為被冷氣出風口直吹而導致急性頭痛，官佳璇醫師指出，及時進行針灸治療能有效宣散表面的寒邪，讓不舒服感立即顯著減輕。此外，日常也可以透過肩頸背部刮痧來舒緩緊繃的肌肉，但是如果出痧太過，也可能損傷氣血津液，如果身體較虛的人就不大適合。

2. 長期反覆不適靠「中藥調理」

由於夏天的濕氣問題會持續整個季節，若你是經常性頭痛的族群，建議由中醫師透過中藥慢慢調理。臨床上常使用「清暑利濕、益氣（補氣）」的藥材，幫助身體排出體內濕氣，並補足因流汗而耗損的元氣。

3. 日常茶飲推薦：清熱解暑、全家皆宜

想在日常生活中預防冷氣病，可以適量飲用以下幾款清熱養陰、生津止渴的養生茶飲：

• 雙花飲：材料：菊花、金銀花、薄荷、蘆根、生決明子、陳皮、甘草
• 烏梅系列：黃耆、烏梅、山楂、石斛、陳皮、紅棗、甘草藿香解暑茶
• 藿香解暑茶：藿香、香薷、薄荷

劑量都不需要太多，只需要用手指輕抓的份量即可。

預防冷氣病：2 大 NG 行為與防護指南

想徹底遠離冷氣頭痛，生活習慣的調整至關重要。官佳璇醫師提醒，以下這兩個夏天常見的消暑舉動其實是大忌：

冷氣病大 NG 行為：

1. 熱到受不了時狂灌冰飲。
2. 外出滿頭大汗後立刻急沖冷水澡。

正確的冷氣房防護指南：

進出溫差大的冷氣房時，請加強「頭頸部」的保暖。建議隨身攜帶「有帽子的薄外套」，一進入冷氣公車或辦公室就戴上帽子；或者使用絲巾圍住脖子，避免冷風直吹後腦杓與大椎穴，就能有效減少夏天頭痛的機率！