全身性/其他

正念減壓訓練，讓你不再苦於失眠

根據健保署統計，2018年全台灣安眠鎮靜藥物的用量，高達9.18億顆，用藥多達426萬人次，平均每5、6個人就有一人在吃安眠藥。到2024年已經增加到11.2億顆，台灣堪稱是安眠藥之島。

《蘭境彩虹餐》：七色療癒，讓健康從餐桌開始

生活型態大改造! 宜大與博愛醫院攜手開創教職員健康新篇章

現代人的生活步調加快，壓力與久坐逐漸成為健康的隱形殺手，不僅上班族深受其擾，就連校園教職員也未能倖免。然而，宜蘭縣最近傳來振奮人心的好消息！羅東博愛醫院與國立宜蘭大學合作實踐為期12週的「生活型態醫學

背痛竟是因為高血糖？糖尿病友當心血糖性神經痛

宜蘭61歲譚先生是來自中東的台灣女婿，喜愛美食加上本身經營餐廳，導致他罹患糖尿病，長期靠藥物控制病情。半年前開始譚先生出現背部、腹部疼痛，甚至痛到無法入睡，到羅東博愛醫院全人疼痛照護中心檢查...

蘭境走入社區–解碼健康數據：生活習慣調整與健康管理

學習正念的常見問題Q&A

生活在元宇宙的世代，網路資訊越來越趨於淺薄化，大腦經常處於頻繁切換的多工狀態，壓力與各種挑戰也隨之增長。許多人正在尋找能夠幫助自己維持身心平衡的方式。正念（Mindfulness）是一種源於東方古老智