除了生病時看醫生、吃藥打針，還有什麼能讓我們的身心更加健康，並提升生活品質的方式呢？
昨日，我們很榮幸邀請到《你我都需要的社會處方箋》的作者，周妮萱(凱特)老師，來到博愛醫院，與我們分享「社會處方箋」這個健康理念。
凱特老師分享道，「醫療提供的是治療與處置，而社會處方箋則提供的是支持生活與行為的改變。」
社會處方箋的核心，在於它能幫助我們解決許多不是單靠藥物所能解決的困擾，如長期的壓力、孤獨感、輕微的憂鬱情緒，乃至於慢性病所帶來的挑戰。它所提供的，是一種生活支持，並鼓勵我們以更健康、積極的方式管理自己身心的需求。
凱特老師也與我們分享了許多動人的真實案例，其中有一位長期照顧失智、臥床的高齡婆婆的照顧服務員。這位服務員原本因為身心俱疲而感到無望，甚至曾考慮放棄。然而，當她參與了「舞蹈處方箋」後，她開始在家中練習舞蹈，逐漸發現精神狀態得到了顯著改善。最終，她不僅能夠恢復力量，甚至能夠帶著笑容和信心向他人介紹她的婆婆，並展現出強大的韌性與堅持。這個故事向我們證明，當一個人獲得支持與鼓勵，讓他感受到前行的力量，這種力量就像一盞明燈，照亮了他走過難關的道路
健康是一種日復一日的選擇
凱特老師的分享讓我們深刻體會——社會處方箋不僅注重長期的支持（例如8到16週的計畫），也強調主動與自我轉化，透過這樣的設計，參與者即便在計畫結束後，依然能保持積極的心態，持續適應、接納並實踐更健康的生活方式。
這樣的理念，正與羅東博愛醫院推動的「蘭境」生活型態醫學相呼應。不論六大面向中的飲食、運動、睡眠、壓力、正向社交、或物質濫用，都是持續由細小的生活習慣調整做起，進而追求更好的自己。
健康，不再只是「無病無痛」，而是一種有意識的生活選擇——在日常裡，為更好的自己不斷前行。
