正念減壓訓練，讓你不再苦於失眠
- 2025/08/22
- 華人正念減壓中心 胡君梅 執行長
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根據健保署統計，2018年全台灣安眠鎮靜藥物的用量，高達9.18億顆，用藥多達426萬人次，平均每5、6個人就有一人在吃安眠藥。到2024年已經增加到11.2億顆，台灣堪稱是安眠藥之島。 -
《蘭境彩虹餐》：七色療癒，讓健康從餐桌開始
- 2025/08/19
- 公關企劃部
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吃飯，不只是填飽肚子，也可以是一種療癒、一種覺察。 在 2025 羅東博愛醫院員工健康促進活動中，蘭境健康生活領航中心策劃以「營養」為核心的《蘭境彩虹餐｜七色療癒，預防三高》，帶領大家透過色彩... -
生活型態大改造! 宜大與博愛醫院攜手開創教職員健康新篇章
- 2025/08/12
- 新聞報導
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現代人的生活步調加快，壓力與久坐逐漸成為健康的隱形殺手，不僅上班族深受其擾，就連校園教職員也未能倖免。然而，宜蘭縣最近傳來振奮人心的好消息！羅東博愛醫院與國立宜蘭大學合作實踐為期12週的「生活型態醫學 -
《蘭境森行》—走進山林，走回自己，一場身與心的覺察旅程
- 2025/08/07
- 公關企劃部
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2025 羅東博愛醫院員工健康促進活動，由「蘭境健康生活領航中心」精心策劃以健走(身體活動)為元素所規劃出的《蘭境森行｜走進山林，走回自己》，是這次課程中最具挑戰的一堂課。 -
從《蘭境靜息》開始，放下慣性，聽見內在
- 2025/08/05
- 公關企劃部
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在醫療現場裡，我們總是被訓練得果斷、迅速、堅強。 但這一次，我們選擇——慢下來，深呼吸，給自己留一點空白。 -
正念減壓訓練，有助於緩解疼痛
- 2025/08/04
- 華人正念減壓中心 胡君梅執行長
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疼痛，是很不舒服的身體經驗。疼痛的範圍極大，小到割傷或腳趾頭踢到東西，大到手術後疼痛、生小孩、幻肢痛、燒燙傷患者的極度疼痛等。疼痛的身體，最大的麻煩就是會帶來慣性的憋氣與全身緊繃... -
正念減壓｜減緩我的焦慮
- 2025/07/24
- 華人正念減壓中心 林蕙君 企業經理
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「您好，我是某某單位某某職稱的ooo」。這是日常社交再一般不過對他人的自我介紹。如果，今天不對他人，要來場真正的『自我』介紹，該怎麼向自己介紹自己呢？ -
生活型態醫學實踐首課《蘭境森匙》：木工工藝結合健康社交新體驗
- 2025/07/23
- 公關企劃部
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2025 羅東博愛醫院員工健康促進活動，由「蘭境健康生活領航中心」精心策劃，首場實作課程 - 《蘭境森匙》，在上週日微晴的早晨順利展開。三十二位參與者一起放慢節奏、走進木作空間。 -
蘭境走入社區–解碼健康數據：生活習慣調整與健康管理
- 2025/07/10
- 公關企劃部
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在博愛蘭境健康生活領航中心，我們始終相信，健康來自每一天、每一個小小的選擇，來自您對自己的關愛與照顧。 -
學習正念的常見問題Q&A
- 2025/07/09
- 華人正念減壓中心
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生活在元宇宙的世代，網路資訊越來越趨於淺薄化，大腦經常處於頻繁切換的多工狀態，壓力與各種挑戰也隨之增長。許多人正在尋找能夠幫助自己維持身心平衡的方式。正念（Mindfulness）是一種源於東方... -
您的健康，生活 就是良方！ 你我都需要的社會處方箋
- 2025/07/04
- 公關企劃部
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除了生病時看醫生、吃藥打針，還有什麼能讓我們的身心更加健康，並提升生活品質的方式呢？昨日，我們很榮幸邀請到《你我都需要的社會處方箋》的作者，周妮萱(凱特)老師，來到博愛醫院，與我們分享「社會處方箋 -
八週正念減壓課程(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)
- 2025/07/01
- 蘭境健康生活領航中心
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病痛的治療、慢性病、睡不好、情緒緊繃、壓力沉重——你是否也正在經歷這些？當身體在努力復原，心卻總是難以安放，讓我們陪伴您照顧內在的情緒與壓力，找回平靜、力量與安定。
