在醫療現場裡，我們總是被訓練得果斷、迅速、堅強。 但這一次，我們選擇——慢下來，深呼吸，給自己留一點空白。
由蘭境健康生活領航中心正念講師吳媺瑩帶領的《蘭境靜息》，是這次「2025員工健康促進蘭境挑戰」中最安靜，卻也最觸動人心的一堂課。
有沒有發現，身體雖然在這裡，心卻經常飛往過去或未來？ 一邊開會，一邊想著等一下的工作；一邊吃飯，一邊責怪早上的自己。 我們的注意力，常常不在當下。
這堂課從呼吸開始，提醒我們把心帶回現在。不是強迫自己「不要想」，而是練習覺察。 正如講師說的：「如果有念頭跑來，讓我們一時忘了呼吸，沒關係。就在你發現的那一刻，順著這口氣，把注意力再帶回來。」
短短一小時，我們開始聽見身體的聲音，也慢慢看清： 真正讓人疲憊的，不只是忙碌的行程，而是那些長期被忽略的感受。 我們沒有做什麼驚人的事，只是在每一次分心後，練習回來。
在博愛，我們相信，生活的節奏可以更柔和，也值得被好好安放。 透過蘭境健康生活領航中心的實踐，我們練習放下慣性的忙碌，重新靠近內在的聲音。 在每一次呼吸裡，與自己同在。
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