現代人的生活步調加快，壓力與久坐逐漸成為健康的隱形殺手，不僅上班族深受其擾，就連校園教職員也未能倖免。然而，宜蘭縣最近傳來振奮人心的好消息！羅東博愛醫院與國立宜蘭大學合作實踐為期12週的「生活型態醫學介入專案」，成功幫助教職員重拾健康活力，創造亮眼成果。
這項專案的緣起，可追溯至羅東博愛醫院在去年（113年）10月拜訪宜蘭大學時，雙方達成推動校園健康促進的共識。博愛醫院長期致力於發展生活型態醫學，更於去年11月與臺灣生活型態醫學會共同舉辦了「蘭境生活型態醫學國際研討會」，展現其在此領域的深厚根基與決心。院方發現，儘管宜大教職員生活規律且具備健康知識，但作為高壓、久坐的工作者，他們普遍存在壓力與睡眠困擾，甚至有部分人出現脂肪肝的問題，可謂是「亞健康族群」的寫照。
面對這樣的現況，由羅東博愛醫院社區醫學部協助媒合宜蘭大學與蘭境健康生活領航中心，此專案結合營養師、健康管理師、運動教練、正念講師及社區護理師的專業力量，聚焦於三大面向：壓力管理、營養和運動，期望透過系統性的生活型態醫學介入課程，提升教職員的健康意識並促進實踐。專案自今年4月啟動，以代謝症候群及特定健康條件(如BMI過高、腹部肥胖、三高或脂肪肝)或對生活型態改善有興趣者進行招募，共有21名宜蘭大學教職員參與。在專案過程中，除了多場專題健康講座和課程活動外，專業營養師也提供了一對一的營養諮詢與食譜分析，健康管理師則進行生活型態評估和身體組成分析。學員們還透過通訊軟體群組接收健康追蹤提醒，並結合Garmin智慧手環和JoiiSports APP進行遠端數據追蹤，幫助他們養成健康習慣。校內也自行成立了匹克球社團，進一步促進學員的運動參與，全面支持健康生活的改變。
短三個月，成果驚人！游老師減重 8.3 公斤、腰圍縮小 6.9 公分，出席率 100%，奪下平均進步第一名；李老師靠自煮健康餐降低內臟脂肪；邱老師透過正念課程改善壓力與睡眠，學會身心放鬆。另一位「隱藏冠軍」游老師，糖化血色素從 10.9% 降至7%（下降 3.9%）、體脂減少 4.9%、肌肉增加 1 公斤脂肪減少6公斤。他開心表示，健康與自信同步回升。這些轉變，是個人努力與團隊推動健康生活型態的最佳見證。
專案結束後，九成參與者的身體數據獲得改善，生活型態、壓力指數和睡眠質量等評估問卷的分數均顯著提升。進步最多的參與者，前測得分16分，後測上升至38分，增幅達22分，展現了生活型態改變的顯著成效。
蘭境健康生活領航中心許文齡特助指出，儘管外界可能認為學校工作勞動量不大，但教職員的壓力與睡眠問題確實需要被高度關注。此次課程不僅提供正確的生活型態觀念，更輔導學員善用學校社團、校園運動場等現有資源，讓生活型態的改變變得更簡單、更貼近日常生活，透過點滴累積，達成健康蛻變。
這項計畫不僅是一次成功的健康介入，更是羅東博愛醫院作為在地醫療領航者，積極與社區、企業團體合作的典範。結合蘭境健康生活領航中心提供的客製化生活型態介入方案，醫院將其專業醫療資源延伸至預防醫學，協助更多人揮別亞健康狀態。期望這樣的成功經驗，能激勵更多在地團體與單位，共同投入生活型態醫學的推廣，讓宜蘭乃至全台灣的民眾，都能擁有更健康、更有活力的生活。
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