羅東博愛醫院設立蘭境健康生活領航中心，不僅推動生活型態醫學與國際醫療趨勢接軌，更成為宜蘭縣內首度將正念減壓課程(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)正式納入推廣的醫療機構，期盼為病友開啟一條不同於藥物的支持路徑，而後續也將研擬正念減壓處方，提供治療照護的新選項。
博愛醫院從109年開始推正念，今年即將邁入第7個年頭，從院內員工開始推行，期望協助醫療同仁在高壓與高情緒負荷的工作環境中，提升心理韌性與情緒調節能力，減少壓力與倦怠，促進身心健康。
去年更將MBSR課程擴大至包含癌症治療中與治療後病人、長期疼痛者，以及長期受到焦慮、失眠與身心壓力影響的個案病友、癌友，獲得熱烈回饋。根據課程回饋統計，100% 參與病友表示課程對自身有所幫助，其中整體課程滿意度亦高達 87% 給予滿分評價。回饋多數提到在課堂中感受到前所未有的安心與放鬆，為長期處於治療壓力與身體不適中的病友，提供了一個安全且支持性的空間。
值得關注的是，課程成效並不僅止於情緒放鬆。回饋顯示，超過九成（91.3%）的病友表示，八週課程後與自身身體與疼痛的關係產生轉變，從過去的抗拒、焦慮與緊繃，逐漸轉為理解、接納與穩定應對。亦有 95.7% 的病友表示，正念練習幫助他們調整了面對疼痛與不適的方式，不再只剩下忍耐或逃避，而是多了一份選擇與空間。
學習正念減壓 學會與疾病共處
多數學員表示，在課堂中感受到前所未有的安心與放鬆，為長期處於疾病不確定性、治療壓力與身心耗竭狀態中的病友，提供了一個安全且支持性的空間。
「從對抗到和解」慢性疼痛學員：「疼痛還在，但我不再被它全部佔據，我學會同時與疼痛、也與不痛的自己同在。」
「從黑暗到可愛自己的生活」癌後學員：「這堂課讓我從黑暗走出來。」
「停下來」的力量，在一日靜觀多位學員回饋重複出現：「學會停下來，這是難得為自己而活的一天」
羅東博愛醫院全人疼痛照護中心主任江咏霖表示，他建議病友嘗試（MBSR）正念減壓課程，臨床上慢性疼痛成因可能為慢性發炎、神經系統異常反應或身心因素所致，在八周課程能幫助病人完整正視疼痛，舒緩製造壓力賀爾蒙的區域，進而減低慢性疼痛對身心的影響。
邁向健康台灣 整合醫療新里程
羅東博愛醫院院長王文斌強調，醫療機構不僅是疾病治療的場域，也應成為支持人們在疾病、壓力與人生轉折中，重新找回穩定與力量的所在。正念減壓課程（MBSR）透過結構化的身心介入，強化病人與醫療人員的心理韌性與自我調節能力，補足生理治療之外的心理支持，實踐健康台灣深耕計畫所強調的全人照護精神，並有助於建立可持續、具社會責任的醫療服務模式。
延續去年度良好的成果，羅東博愛醫院預計於 2026 年度辦理四梯次正念減壓課程（MBSR），並將免費開放民眾報名參加，期望讓更多宜蘭鄉親與有需要的病友及其照護者，能在醫療照護之外，也獲得心理支持與身心安頓的力量。相關開課資訊與報名詳情，可洽蘭境健康生活領航中心03-9543131轉5215查詢。
